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11:11 & Sophie Roux
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Une expérience hors de la ville, reliée à l’Essentiel, aux Éléments, au Vivant et à l’Humain. Venez faire le plein d'énergie en passant un moment unique et transformateur. Ensemble, nous irons prendre de la hauteur, décompresser dans un cadre idyllique et apaisant. Retrouver en conscience notre lien intime "avec notre souffle", la nature pour accompagner un désir de déconnexion et reconnexion.

 

PROGRAMME

Date : samedi 14 mai

Horaires : 8h30 -17h

Nombre de places : 15

 

- Méditation et cercle d’ouverture guidé par Sophie Roux 

au belvédère de Sugiton avec une vue exceptionnelle sur la nature falaises et mer

- Randonnée semi-silencieuse en direction de la Calanque de Sugiton (tous niveaux)

- Breathwork, une préparation mentale avec cycles de respiration apaisante pour calmer & libérer l'esprit, suivi d'une pratique respiratoire pour activer nos énergies de feu. Des techniques accompagnées de mantras en lien avec les énergies stimulées. Préparation du corps et de l’esprit par Stéphanie Carduana

- Baignade / expérience du « bain glacé » (durée libre) accompagné par le travail de respiration

-  Mise en mouvement et réveil du corps guidé par Sophie Roux

- Picnic du kiff préparé par la team Pétrin Couchette

- Sieste repos discussions

- Remontée randonnée

- Cercle de partage de fin

 

Tarif de la journée expérience : 60€ 

 

Cette expérience permet aussi de (re) découvrir une partie de Marseille et de ses environs, se relier à des personnes, sortir de son quotidien et renouer avec l’esprit de communauté. Un moment qui associe bien-être & nature / lâcher-prise & dynamisme et rencontre avec soi et les autres.

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Conditions générales

Les annulations sont possibles jusqu'à 72h avant la journée 

(remboursement à hauteur de 70% du tarif total)

 

À PRÉVOIR 

Gourde 1/1,5L minimum

Tapis yoga pour assise confortable lors des pratiques

Maillot de bain

Serviette de bain

Bonnes chaussures de marche avec semelles qui ne glissent pas 

Vêtements confortables

Pull pour après le bain 

Coupe vent en cas de mistral

Lunettes de soleil 

Casquette/Chapeau

 

Départ du parking de Luminy.

 "Breath & Nature Experience"

Les calanques de Marseille...

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Mind

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Body

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Spirit