ATELIERS
Fire: Burn your fears - Breathwork Ceremony
"I burn my fears"
by
Inga
Entrez dans un cercle intime, vivez une expérience immersive, effectuez un profond nettoyage grâce à la respiration Psychedelic.
Terminer cette année en brûlant vos peurs, vous permettre de lâcher le passé et de vous préparer à démarrer votre année à venir sur une page blanche.
La connexion avec l'élément de feu a un grand effet sur notre système nerveux.
Le fait de voir disparaître nos craintes, nos obstacles dans les flammes, nous purge énergétiquement.
Une session d'écriture vous encouragera à matérialiser et vous libérer de ce dont vous ne voulez plus.
Breathwork - Visualisation - Music - Médiation
Paris 11
55€
Réservation Indisponible
Le
12-12-21
18h-19h30
Transcendental Sound Experience
by
Mariella
Le
21-11-21
Une expérience de 2 heures de méditation sonore, une invitation à écouter et à percevoir, à developper la connaissance du soi. Une expérience d'écoute multi-sensorielle profonde par l'ensemble du corps, où le son est utilisé dans le but de susciter des effets thérapeutiques pour le corps et l'esprit.
Laissez vous guider dans une expérience sonore multi-sensorielle et transcendantale dans un état de conscience alternée.
Au programme :
- Introduction au son et comment l'utiliser comme outil thérapeutique et méditatif.
- Méditation guidée
- Breathwork inspiré par la technique Holotropique du Dr Stanislav Grof, qui permet de déconnecter le mental et les pensées.
- Vocalises, en explorant l'équilibre délicat entre contribuer et recevoir au sein d’un collectif, et pour se reconnecter à notre propre voix/ voie !
- Voyage sonore par une variété d’instruments émettant des vibrations harmoniques. Gong, bols chantant de cristal, et de l’himalaya, des diapasons, des cloches, des carillons et plus encore…
Paris 11
65€
18h-20h
Paris 11
Du 6 au 13 Juin
"DECOUVERTE ET TRAVAIL DE NOS MEMOIRES CELLULAIRES"
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Alina, Professeur de Yoga et Kinésiologue
Que sont les mémoires cellulaires?
Bien des mémoires sont inscrites dans notre corps, stockées bien protégées dans notre inconscient. Elles sont enregistrées sous forme d'empreinte émotionnelle, positive ou négative, et proviennent dès notre conception, vie foetale, enfance... mais aussi de notre héritage karmique ou ancestral, elles peuvent se transmettre sur plusieurs générations.
Découvrir (prendre conscience) la logique (Programme et transmission dans la mémoire cellulaire de votre lignée) derrière les troubles bloquants et permettre de se libérer d’eux et d’avancer plus facilement dans la vie.
Le cerveau est constitué de deux zones, le conscient et l’inconscient.
L’inconscient a pour fonction de gouverner le corps.
Ce cerveau inconscient est un super ordinateur programmé exclusivement en terme biologique de survie.
Tout a un sens, car tout ce qui est vivant est gouverné par une logique de survie.
Le cerveau compare à tout moment la situation actuelle avec toutes les mémoires du passé qu’il a encodées, pour déclencher la réaction adéquate à la situation qui le met “en péril”.
Les solutions de survie nous ont été transmises par nos ancêtres et nos parents.
Mais ils nous ont aussi transmis les troubles.
Le trouble va donc dépendre du type de conflit vécu par la personne,( parents ou ancêtres) puis elle est chargée de la solutionner.
Cela dépendra aussi du ressenti de l’individu.
Tout est relatif, sauf le conflit. C' est la seule règle biologique absolue: pas de trouble sans conflit.
Le trouble précis qui apparaît dans un organe bien défini, dépend du type de conflit qui est à son origine et de la manière dont la personne l’a ressenti.
PROGRAMME
Dimanche 6 JUIN
Séance #1
12H
L'élément “Terre”
Principe: Concentration et de réception.
“La réalisation”
Information sur les mémoires cellulaires et travail sur:
Les lombaires, le sacrum.
Travail physique:
Posture de yoga sur l’ouverture du bassin.
Pranayama.
La digestion (l’estomac,le foie,la vésicule biliaire,le pancréas, le gros intestin, l’intestin grêle)
Mardi 8 Juin
Séance #2
19H
L'élément “Eau”
Principe: Circulation.
Les émotions, les sensations.
Travail physique:
Posture de Yoga Yin.
Pranayama.
Information sur mémoires cellulaire et travaille sur:
Vertèbres Lombaires
Organes cibles: Reins, vessie
Vendredi 11 Juin
Séance #3
19H
L'élément "Air”
Principe: Attraction.
Mondes des idées et de la théorie,
la pensée, les concepts.
Travail physique:
Méditation,Voyage dans le crâne.
Lâcher le mental.
Pranayama.
Information sur mémoires cellulaire et travail sur:
Vertèbres cervicales, le crâne.
Dimanche 13 Juin
Séance #4
12h
L'élément “Feu”
Principe: Dynamisme.
La force et l’énergie
.
Travail physique:
Posture de Yoga Power et Warrior.
Pranayama.
Extériorisation, mise en mouvement.
Information sur mémoires cellulaire et travail sur:
Le sternum, le diaphragme, les vertèbres dorsales, les vaisseaux sanguins, le cœur, les poumons.
Pack comprenant :
- 4 cours d’1h30 en présentiel, en petit groupe
- l'accès gratuit aux cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)
- un fichier illustré à imprimer (il vous servira de support le 1er jour d’introduction à la pratique)
90€
" CONSCIOUS & FREE"
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Charlotte, Professeur de Yoga
Le 5 Juin à 14h
“Ne sommes-nous pas les plus heureuses lorsque l’on se sent libre et bien dans nos baskets?”
Cet atelier est créé afin de détoxifier progressivement le corps et de re-dynamiser le mental en toute légèreté.
Nos organes digèrent absolument tout, nos émotions, notre nourriture, nos pensées limitantes, la pollution qui nous entoure.
A l’aide des pranayamas et des flows fluides, ressourcez-vous et repartez consciente de vous-même.
SAMEDI 5 JUIN
Déroulé de l’atelier — 1H3O
1h15 de “Pranayama & Vinyasa Flow”
15 mn de Stimulation de points de réflexologie relaxants et détoxifiants (avec ou sans Gua Sha)
*(Ceci est à titre informatif, le timing est susceptible de légèrement changer en fonction des respirations de chacune!)
30€
LEGS & STRETCH
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Mathilde, Professeur de Pilates
Du 1er au 29 Juin
“Les Matins De Juin Ensemble”
Un programme musculaire,accès sur le bas du corps.
Se tonifier en structurant vos appuis.
Un travail d’endurance musculaire pour tonifier en longueur.
Vous permettre de trouver votre ancrage grâce à la stabilité et la souplesse.
Tous les mardis et jeudis à 8h.
9 Séances de 40 minutes. (Zoom Classe)
Les intentions de séance:
Semaine #1
1er et 3 Juin 8h
2 Classes
*Renforcer pour vous stabiliser.
Semaine #2
8 et 10 Juin 8h
2 Classes
*Votre chaîne musculaire postérieure tonique.
Semaine #3
15 et 17 Juin 8h
2 Classes
*Stabiliser vos hanches et votre dos.
Semaine #4
22 et 24 Juin 8h
2 Classes
*Travailler l’ouverture de vos hanches.
Séance Finale #5
29 juin 8h
*S’assurer que la posture et les alignements soient intégrés,l’endurance musculaire tenue pour pouvoir dérouler le mouvement.
Pack comprenant :
- 9 cours de 40 minutes via Zoom
- l'accès gratuit au cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)
75€
ATELIER YOGA SIDÉRAL
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Sandra, Professeur d'Iyengar Yoga
Yoga Iyengar
Le 16 Mai
De 13h à 14h30
Lancement de notre nouvelle pratique chez 11H11.
Yoga Sidéral avec Sandra notre professeure d'Iyengar, temps de parole ensemble en dégustant une Tisane de CBD favorite "Equilibre".
De 13h à 14h30
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Sandra vous guidera grâce à ses enseignements à trouver le placement.
Son Yoga Sidéral représente l’union de tous ces éléments: l’art, la spiritualité, l’exploration du corps brut et sa connexion avec le corps subtil à travers la pratique du Yoga.
30€
ATELIER PILATES x CBD
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Mathilde, Professeur de Pilates
Le 16 Mai
De 11h à 12h30
Du Pilates & de L’Huile de CBD ?
Le CBD permet d’apaiser.
Calmer le cerveau et le corps.
Pratiquer 1H30 Ensemble...
Sous l’effet du CBD ça donne quoi ?
Ça donne un cerveau posé au bout du tapis.
On déroule.
On calme tout autour, on calme le cerveau, l’extérieur, Instagram... tout autour calme.
On se concentre grâce au CBD sur notre corps, sur chaque segment de notre corps.
Sur notre respiration,calmer tout autour....
Le corps sous CBD réagit mieux au sport.
Pas d’inflammation...avec juste quelques gouttes.
1h30 ensemble et c’est tout.
Juste être là.
30€
Du 6 Avril au 27 Avril
ATELIER YOGA AUTO-MASSAGE
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Charlotte, professeure de Yoga Vinyasa
Du 3 Mai au 12 Mai
Yoga Auto-massage
Inspiré de l'ayurveda, du Kobido, du Dien Chan et de la réflexologie, l'auto-massage accompagne à la connaissance de soi, à la compréhension de ses sensations physiques et émotionnelles.
Alternant des mouvements tonifiants à d'autres plus relaxants, les points stimulés avec le Gua Sha, aident à libérer des blocages, des tensions liées au stress, aux habitudes, aux émotions, à soulager le corps et l'esprit.
Favorisant la relaxation, le Gua Sha en bois de santal lutte contre le stress et protège la peau des agressions du quotidien.
SÉANCE #1 - 3 mai à 20h
Yoga & Auto-massage du visage :
Se retrouver avec soi-même et se redécouvrir en détails à l'aide de respirations et de mouvements.
SÉANCE #2 - 5 mai à 20h
Yoga & Auto-massage du haut du corps :
Libérer les tensions quotidiennes qui siègent sur les épaules et ouvrir son cœur pour reprendre conscience de l'entièreté de son corps.
SÉANCE #3 - 10 mai à 19h30
Yoga & Auto-massage du ventre :
Digérer ce qui envahit et ce dont on ne veut plus en stimulant avec confiance et volonté notre feu intérieur.
SÉANCE #4 - 12 mai à 19h30
Yoga & Auto-massage du bas du corps :
S'ancrer attentivement en conscience et en mouvement à aller, et à être là où l'on se sent soi.
Programme de 4 séances comprenant :
- 4 cours d’1h en Visio zoom,4 points de digito-pression travaillés à réutiliser sans modération,
- Petit groupe (10-15 personnes maximum)
- l'accès gratuit aux cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)
- un document explicatif illustré à imprimer vous sera envoyé.
65€
PROGRAMME SLOW FLOW CANDLELIGHT
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Margot, professeure de yoga Slow Flow
Intention de séance précise "Apaiser le mental”
Comment mieux le comprendre et l’apaiser à travers une pratique lente et douce de yoga.
Grâce à ces 4 cours, vous apprendrez à observer les fluctuations de votre mental, pour tenter de mieux les accepter et accéder à la maîtrise de soi.
L’objectif de cet atelier est de vous montrer comment la pratique peut calmer et détendre, mais surtout de vous faire comprendre pourquoi et comment arriver à ce résultat.
Par exemple : Comment détecter une crise d’angoisse, la comprendre et apprendre à la calmer.
Tout au long de ce programme Margot vous donnera des techniques de respirations (Breathwork) et les postures adéquates, afin que vous puissiez ensuite les pratiquer en toute autonomie.
Points Importants:
. Saison : le Printemps.
. Elément : le Bois
. Organes : le foie et la vésicule biliaire
. Chakras : 2 (sacré) et 3 (plexus solaire)
6 avril à 18h
. Prendre conscience de son mental
. S’enraciner et s’ancrer : connaissance de soi et douceur (vs. peur et blocages).
. Travail sur les postures en lien avec la saison du Printemps (activation des Chakras 2 et 3) et l’Element Bois (focus sur le Bois).
13 avril à 18h
. Observer son mental
. Observer sans jugement et pratiquer le non-attachement (dissociation positive).
. Travail sur les postures liées à l’ouverture du cœur (s’ouvrir à sa vulnérabilité).
20 avril à 18h
. Relâcher le mental
. Libérer les tensions et les émotions enfouies et bloquées.
. Travail sur les postures liées à l’ouverture des hanches (chakra 2) et au plexus solaire
(chakra 3, la communication).
27 avril à 21h
"SUPER LUNE Séance en Binôme avec Mathilde Professeure de Pilates
. Accepter l’agitation mentale
. Travail sur les postures liées à la fluidité (Elément Eau)
Lorsque notre esprit est dans l'acceptation, qu'il se libère de ses pensées parasites,
le corps relâche, les mouvements suivent....
Vous découvrirez avec Mathilde comment poser votre intention sur le centre de vos
émotions, le ventre.
Le bon placement et trouver votre appui majeur.
Programme de 4 séances comprenant :
. 4 cours d’1h en Visio (Zoom), en petit groupe
. L'accès gratuit aux cours enregistrés pendant 15 jours (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)
Du 06 avril au
29 avril
45€
PROGRAMME PILATES
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Mathilde, professeure de Pilates
LE VENTRE : CENTRE DE NOTRE CORPS x ÉPICENTRE DE NOS ÉMOTIONS
Le ventre représente le centre de gravité de notre corps. C’est également à cet endroit que se nichent nos organes, et enfin, nos émotions.
Ce programme s’articule autour de 8 cours qui vous aideront à prendre conscience de votre “centre”, le ressentir autrement, en profondeur et le renforcer pour vous aider à vous aligner tant physiquement que mentalement.
Semaine 1 : “La Première”
Mardi 6 avril à 8h
Cours #1 :
Découvrir et activer son muscle transverse
Jeudi 8 avril à 8h
Cours #2 :
Apprendre à respirer par ses côtés
Semaine 2 : “Ressentir”
Mardi 13 avril à 8h
Cours #3 :
Travailler en profondeur le duo transverse et respiration
Jeudi 15 avril à 8h
Cours #4 :
Activer ses obliques, pour gagner en stabilité
Semaine 3 : “Tenir”
Mardi 20 avril à 8h
Cours #5 :
Travailler en profondeur et en duo le transverse et les obliques, et isoler le haut et le bas du corps grâce au “centre”
Jeudi 22 avril à 8h
Cours #6 :
Inclure la rapidité du mouvement, sans “lâcher”
Semaine 4 : “La Finale”
Mardi 27 avril à 21h
Cours #7 : Spécial PLEINE LUNE en binôme avec Margot, professeure de Slow Flow Yoga
Cette séance vous amènera à pouvoir pratiquer, trouver votre centre, trouver vos placements sans même avoir à réfléchir.
Dérouler vos mouvements instinctivement, avec fluidité, car votre mental sera prêt grâce à la l'introduction de Margot.
Jeudi 29 avril à 8h
Cours #8 :
La Totale, le muscle transverse, la respiration sur les côtés, les obliques, les segments haut/bas du corps, pour mieux connaître son “centre”.
Programme de 8 séances comprenant:
. 8 cours de 40 min en visio (Zoom), en petit groupe
. L'accès gratuit aux cours enregistrés pendant 15 jours (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)
75€