ATELIERS

"DECOUVERTE ET TRAVAIL DE NOS MEMOIRES CELLULAIRES"

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Alina, Professeur de Yoga et Kinésiologue

Du 6 au 13 Juin

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Que sont les mémoires cellulaires?

 

Bien des mémoires sont inscrites dans notre corps, stockées bien protégées dans notre inconscient. Elles  sont enregistrées sous forme d'empreinte émotionnelle, positive ou négative, et proviennent dès notre conception, vie foetale, enfance... mais aussi de notre héritage karmique ou ancestral, elles peuvent se transmettre sur plusieurs générations.

 

Découvrir (prendre conscience) la logique (Programme et transmission dans la mémoire cellulaire de votre lignée) derrière les troubles bloquants et permettre de se libérer d’eux et d’avancer plus facilement dans la vie.


 

Le cerveau est constitué de deux zones, le conscient et l’inconscient.

L’inconscient a pour fonction de gouverner le corps.

 

Ce cerveau inconscient est un super ordinateur programmé exclusivement en terme biologique de survie.

Tout a un sens, car tout ce qui est vivant est gouverné par une logique de survie.

Le cerveau compare à tout moment la situation actuelle avec toutes les mémoires du passé qu’il a encodées, pour déclencher la réaction adéquate à la situation qui le met “en péril”.

 

Les solutions de survie nous ont été transmises par nos ancêtres et nos parents.

Mais ils nous ont aussi transmis les troubles.

 

Le trouble va donc dépendre du type de conflit vécu par la personne,( parents ou ancêtres) puis elle est chargée de la solutionner. 

Cela dépendra aussi du ressenti de l’individu.

Tout est relatif, sauf le conflit. C' est la seule règle biologique absolue: pas de trouble sans conflit.

 

Le trouble précis qui apparaît dans un organe bien défini, dépend du type de conflit qui est à son origine et de la manière dont la personne l’a ressenti.




 

  PROGRAMME
 

 

Dimanche 6 JUIN 

Séance #1

12H

 

L'élément “Terre”

Principe: Concentration et de réception.

“La réalisation”

 

Information sur les mémoires cellulaires et travail sur:

Les lombaires, le sacrum.

 

Travail physique:

Posture de yoga sur l’ouverture du bassin.

Pranayama.

La digestion (l’estomac,le foie,la vésicule biliaire,le  pancréas, le gros intestin, l’intestin grêle)

 

Mardi 8 Juin 

Séance #2

19H

 

L'élément “Eau”

Principe: Circulation.

Les émotions, les sensations.

 

Travail physique:

Posture de Yoga Yin.

Pranayama.

Information sur mémoires cellulaire et travaille sur:

Vertèbres Lombaires

 

Organes cibles: Reins, vessie


 

Vendredi 11 Juin

Séance #3

19H


 

L'élément "Air”

Principe: Attraction.

Mondes des idées et de la théorie,

la pensée, les concepts.

 

Travail physique:

Méditation,Voyage dans le crâne.

Lâcher le mental.

Pranayama.

Information sur mémoires cellulaire et travail sur:

Vertèbres cervicales, le crâne.


 

Dimanche 13 Juin

Séance #4

12h 

 

 

L'élément “Feu”

Principe: Dynamisme.

La force et l’énergie

.

Travail physique:

Posture de Yoga Power et Warrior.

Pranayama.

Extériorisation, mise en mouvement.

Information sur mémoires cellulaire et travail sur:

Le sternum, le diaphragme, les vertèbres dorsales, les vaisseaux sanguins, le cœur, les poumons.

Pack comprenant :

- 4 cours d’1h30 en présentiel, en petit groupe 

- l'accès gratuit aux cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)

- un fichier illustré à imprimer (il vous  servira de support le 1er jour d’introduction à la pratique)

90€

" CONSCIOUS & FREE"

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Charlotte, Professeur de Yoga

Le 5 Juin à 14h

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“Ne sommes-nous pas les plus heureuses lorsque l’on se sent libre et bien dans nos baskets?”

 

Cet atelier est créé afin de détoxifier progressivement le corps et de re-dynamiser le mental en toute légèreté. 

Nos organes digèrent absolument tout, nos émotions, notre nourriture, nos pensées limitantes, la pollution qui nous entoure.

A l’aide des pranayamas et des flows fluides, ressourcez-vous et repartez consciente de vous-même. 

 

 

SAMEDI 5 JUIN

 

Déroulé de l’atelier — 1H3O

 

1h15 de “Pranayama & Vinyasa Flow”

15 mn  de Stimulation de points de réflexologie relaxants et détoxifiants (avec     ou sans Gua Sha)

 

*(Ceci est à titre informatif, le timing est susceptible de légèrement changer  en fonction des respirations de chacune!)

30€

LEGS & STRETCH

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Mathilde, Professeur de Pilates

Du 1er au 29 Juin

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“Les Matins De Juin Ensemble”

 

Un programme musculaire,accès sur le bas du corps.

Se tonifier en structurant vos appuis.

Un travail d’endurance musculaire pour tonifier en longueur.

Vous permettre de trouver votre ancrage grâce à la stabilité et la souplesse.

 

Tous les mardis et jeudis à 8h.

9 Séances de 40 minutes. (Zoom Classe)


 

Les intentions de séance:

 

Semaine #1

1er et 3 Juin 8h

 2 Classes

 

*Renforcer pour vous stabiliser.

 

Semaine #2

8 et 10 Juin 8h

 2 Classes

 

*Votre chaîne musculaire postérieure tonique.

 

Semaine #3

15 et 17 Juin 8h

 2 Classes

 

*Stabiliser vos hanches et votre dos.

 

Semaine #4

22 et 24 Juin 8h

2 Classes

 

*Travailler l’ouverture de vos hanches.

 

Séance Finale #5 

29 juin 8h

*S’assurer que la posture et les alignements soient intégrés,l’endurance musculaire tenue pour pouvoir dérouler le mouvement.

Pack comprenant :

- 9 cours de 40 minutes via Zoom

- l'accès gratuit au cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)

75€

ATELIER YOGA SIDÉRAL

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Sandra, Professeur d'Iyengar Yoga

Le 16 Mai

De 13h à 14h30

Yoga Iyengar

Lancement de notre nouvelle pratique chez 11H11.

Yoga Sidéral avec Sandra notre professeure d'Iyengar, temps de parole ensemble en  dégustant une Tisane de CBD favorite "Equilibre".  

 

De 13h à 14h30

 

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Sandra vous guidera grâce à ses enseignements à trouver le placement.

Son Yoga Sidéral représente l’union de tous ces éléments: l’art, la spiritualité, l’exploration du corps brut et sa connexion avec le corps subtil à travers la pratique du Yoga.

30€

ATELIER PILATES x CBD

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Mathilde, Professeur de Pilates

Le 16 Mai 

De 11h à 12h30

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Du Pilates & de L’Huile de CBD ? 

 

Le CBD permet d’apaiser. 

 

Calmer le cerveau et le corps. 

 

Pratiquer 1H30 Ensemble...

 

Sous l’effet du CBD ça donne quoi ? 

 

Ça donne un cerveau posé au bout du tapis. 

 

On déroule. 

 

On calme tout autour, on calme le cerveau, l’extérieur, Instagram... tout autour calme. 

 

On se concentre grâce au CBD sur notre corps, sur chaque segment de notre corps. 

 

Sur notre respiration,calmer tout autour....

 

Le corps sous CBD réagit mieux au sport. 

 

Pas d’inflammation...avec juste quelques gouttes. 

 

1h30 ensemble et c’est tout. 

 

Juste être là. 

30€

ATELIER YOGA AUTO-MASSAGE

 

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Charlotte, professeure de Yoga Vinyasa

Du 3 Mai au 12 Mai

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 Yoga Auto-massage

 

Inspiré de l'ayurveda, du Kobido, du Dien Chan et de la réflexologie, l'auto-massage accompagne à la connaissance de soi, à la compréhension de ses sensations physiques et émotionnelles. 

Alternant des mouvements tonifiants à d'autres plus relaxants, les points stimulés avec le Gua Sha, aident à libérer des blocages, des tensions liées au stress, aux habitudes, aux émotions, à soulager le corps et l'esprit. 

Favorisant la relaxation, le Gua Sha en bois de santal lutte contre le stress et protège la peau des agressions du quotidien. 




 

SÉANCE  #1 - 3 mai à 20h

Yoga & Auto-massage du visage : 

 

Se retrouver avec soi-même et se redécouvrir en détails à l'aide de respirations et de mouvements. 

 

SÉANCE #2 - 5 mai à 20h

Yoga & Auto-massage du haut du corps : 

 

Libérer les tensions quotidiennes qui siègent sur les épaules et ouvrir son cœur pour reprendre conscience de l'entièreté de son corps.

 

SÉANCE #3 - 10 mai à 19h30

Yoga & Auto-massage du ventre :

 

Digérer ce qui envahit et ce dont on ne veut plus en stimulant avec confiance et volonté notre feu intérieur.   

 

SÉANCE #4 - 12 mai à 19h30

Yoga & Auto-massage du bas du corps :

 

S'ancrer attentivement en conscience  et en mouvement à aller,  et à être là où l'on se sent soi.

Programme de 4 séances comprenant :

 

- 4 cours d’1h en Visio zoom,4 points de digito-pression travaillés à réutiliser sans modération,

- Petit groupe (10-15 personnes maximum)

- l'accès gratuit aux cours enregistrés (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)

- un document explicatif illustré à imprimer vous sera envoyé.

65€

PROGRAMME SLOW FLOW CANDLELIGHT

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Margot, professeure de yoga Slow Flow

Du 6 Avril au 27 Avril

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Intention de séance précise "Apaiser le mental”

 

Comment mieux le comprendre et l’apaiser à travers une pratique lente et douce de yoga.

Grâce à ces 4 cours, vous apprendrez à observer les fluctuations de votre mental, pour tenter de mieux les accepter et accéder à la maîtrise de soi.

 

L’objectif de cet atelier est de vous montrer comment la pratique peut calmer et détendre, mais surtout de vous faire comprendre pourquoi et comment arriver à ce résultat.

Par exemple : Comment détecter une crise d’angoisse, la comprendre et apprendre à la calmer.

 

Tout au long de ce programme Margot vous donnera des techniques de respirations (Breathwork) et les postures adéquates, afin que vous puissiez ensuite les pratiquer en toute autonomie.


 Points Importants:

. Saison : le Printemps.

. Elément : le Bois 

. Organes : le foie et la vésicule biliaire

. Chakras : 2 (sacré) et 3 (plexus solaire)

 

                 

6 avril à 18h

. Prendre conscience de son mental

. S’enraciner et s’ancrer : connaissance de soi et douceur (vs. peur et blocages).

. Travail sur les postures en lien avec la saison du Printemps (activation des Chakras 2 et 3) et l’Element Bois (focus sur le Bois).

 


13 avril à 18h

. Observer son mental

. Observer sans jugement et pratiquer le non-attachement (dissociation positive).

. Travail sur les postures liées à l’ouverture du cœur (s’ouvrir à sa vulnérabilité).

20 avril à 18h

. Relâcher le mental

. Libérer les tensions et les émotions enfouies et bloquées.

. Travail sur les postures liées à l’ouverture des hanches (chakra 2) et au plexus solaire 

(chakra 3, la communication).


 

27 avril à 21h 

     

"SUPER LUNE  Séance en Binôme avec Mathilde Professeure de Pilates

. Accepter l’agitation mentale

. Travail sur les postures liées à la fluidité (Elément Eau)

Lorsque notre esprit est dans l'acceptation, qu'il se libère de ses pensées parasites,

le corps relâche, les mouvements suivent....

Vous découvrirez avec Mathilde comment poser votre intention  sur le centre de vos

émotions, le ventre.

Le bon placement et trouver votre appui majeur.

Programme de 4 séances comprenant : 

. 4 cours d’1h en Visio (Zoom), en petit groupe

. L'accès gratuit aux cours enregistrés pendant 15 jours (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)

 

 

45€

PROGRAMME PILATES

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Mathilde, professeure de Pilates

Du 06 avril au

29 avril

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LE VENTRE : CENTRE DE NOTRE CORPS x ÉPICENTRE DE NOS ÉMOTIONS

Le ventre représente le centre de gravité de notre corps. C’est également à cet endroit que se nichent nos organes, et enfin, nos émotions.


Ce programme s’articule autour de 8 cours qui vous aideront à prendre conscience de votre “centre”, le ressentir autrement, en profondeur et le renforcer pour vous aider à vous aligner tant physiquement que mentalement.

 

 

Semaine 1 : “La Première”

 

Mardi 6 avril à 8h


Cours #1 :

Découvrir et activer son muscle transverse

 

Jeudi 8 avril à 8h


Cours #2 :

Apprendre à respirer par ses côtés

 

 

Semaine 2 : “Ressentir”

Mardi 13 avril à 8h


Cours #3 :

Travailler en profondeur le duo transverse et respiration

 

Jeudi 15 avril à 8h


Cours #4 :

Activer ses obliques, pour gagner en stabilité

 

 

Semaine 3 : “Tenir”

Mardi 20 avril à 8h


Cours #5 :

Travailler en profondeur et en duo le transverse et les obliques, et isoler le haut et le bas du corps grâce au “centre”

 

Jeudi 22 avril à 8h


Cours #6 :

Inclure la rapidité du mouvement, sans “lâcher”

 

 

Semaine 4 : “La Finale”

 

Mardi 27 avril à 21h

Cours #7 : Spécial PLEINE LUNE en binôme avec Margot, professeure de Slow Flow Yoga

Cette séance vous amènera à pouvoir pratiquer, trouver votre centre, trouver vos placements sans même avoir à réfléchir. 

Dérouler vos mouvements instinctivement, avec fluidité, car votre mental sera prêt grâce à la l'introduction de Margot.

Jeudi 29 avril à 8h


Cours #8 :

La Totale, le muscle transverse, la respiration sur les côtés, les obliques, les segments haut/bas du corps, pour mieux connaître son “centre”.

Programme de 8 séances comprenant:

 

8 cours de 40 min en visio (Zoom), en petit groupe
. L'accès gratuit aux cours enregistrés pendant 15 jours (idéal si vous n'êtes pas disponible à l'une des dates)

75€